Hastane çantamda ne var ?

Merhabalar daha önce hastane çantasının içinde neler olması gerektiğini yazmıştım. Malum 7 aylık gebe olduğum için hastane çantamı hazırlayıp bi kenara koyayım dedim . Dünya hali ne olur ne olmaz. 

Yukarıda hazır bulduğum listeyi tabiki benim hala eksiklerim var  ama olanları işaretleyerek çantamı hazırladım. Benim ekstra koyduklarım da var onları da yazacağım.  Hastanede ki ebemiz çok daha az parça söylemiş olsada ne olur ne olmaz oralarda madur kalmak istemem. 

Benim şu an koyduklarım bunlar tabi kendi kıyafet ve iç çamaşırımı koymadım buraya. 1 takım gecelik , 2 emzirme sütyeni, 1 sabahlık , 3 çorap , 3 iç çamaşırı ve birde elbise gibi olan geceliklerden ki ebemiz onu tavsiye etti kanama kontrollerinde daha kolay olsun diye. 

Öncelikle bebeğimin kıyafetlerini bebek deterjanıyla yıkadım ütüledim ve gördüğünüz gibi o telaşeli anda karışıklık olmasın diye buzdolabı poşetlerine takımlar halinde koydum.

•  Ben 3 takım hazırladım. Çorabı, eldiveni, zıbını, bluzu , altı, ağız silem beziyle her şeyiyle takımlar. 
• 
  
• 1 paket ıslak mendil ve bir rulo havlu koydum bunlar bizim için o an lazım olursa diye. 
• 1tane Sleepy alt açma örtüsü koydum.
• 1 adet lansinoh göğüs ucu kremi koydum.
• 1 takım avent göğüs kalkanı ki inş sütüm gelir de akar tek.
• 1 kutu lansinoh göğüs pedi koydum aslında ilk zamanlar göğüs kalkanı daha kullanışlı oluyormuş ama yine de aldım.
• 1 paket bebeğim için su bazlı Sleepy ıslak mendil
• 1 paket bebek bezi 
• Tenalar tamamen pedden oluşan kilot formatında yetişkin bezleri. Ben siteden numune gönderimiyle aldım. Numune formunu doldurunca sizi arayıp ne için istediğinizi soruyorlar. Yine ben ebemizin tavsiyesi üzerine araştırırken görüp numune formu doldurdum ve 2 adet kilot ve bir de mesane pedi yolladılar. 
• Depend olan mesane pedi ve normal pedlere göre daha geniş daha büyük yanları bantlı ve kalın ki doğumda ihtiyacımız olan . Migrostan 7.90 tl ye aldım.
• Makyaj çantasındaysa kendi kişisel ihtiyacım olabilecek küçük sabun , şampuan , diş macunu, diş fırçası gibi ürünlerim var.
• 2 tane bebek battaniyesi
• Ana kucağı 
• Terlik ve taçım 

 Terliklerimi de kendim yaptım. :D

Benim bir kaç eksiğim var onları daha tamamlamadım ama genel olarak çantam hazır.  Herkese kolay doğumlar dilerim.

Sevgiler Analog'dan...

Hamileliğimin 2. üç aylık dönemi

Merhabalar ,
Baya uzun zamandır bi elim varıp yazamadım. Şu an 32 haftalık gebeyim ve mide yanmasından başka şikayetim yok.

 Benim Bulantılarım 4. aya kadar sürdü ama ondan sonrası çok rahattı neden 5. aya balayı ayı dediklerini anladım. Gerçekten çok güzeldi. Ne bulantı ne kusma ne kokulardan rahatsız olma hiçbir şey yaşamadım. Bebeğimi gördükçe artan hareketlerini keşfettikçe mutlu oldum.

Her hamile olan arkadaşıma tavsiye ettiğim gibi çok fazla takmayın kafanıza ve olumsuz her örneği dinlemeyin moralinizi bozmayın. Siz eğer mutsuz ve gergin olursanız kesinlikle bebeğiniz bunu hissediyor. Ben 2 hafta önce teyzemi kaybettim ve yaşadığım üzüntü ağlamalardan bebeğin ne kadar rahatsız olduğunu karnımın taş gibi olmasından , sert tekmelerinden , giren kramplardan anladım. Kendimi tuttum bebeğim için ama elbette çok üzüldüm ve bebeğimi de üzdüm. Şimdiden ondan özür dilerim. Ne olumsuz örnekler verdiler bebek kordona dolanır düşer üzülme diye . Resmen korkuttular ama ben tabi hemen hekimimi aradım. Çünkü farklı şehirlerdeydik ve beni çok rahatlattı gerçekten . Eğer sizinde aklınıza bir şey takılırsa hekiminizden başkasını dinlemeyin derim.

 Neyse böyle üzücü olayları kapatalım. Bu üç aylık dönemde bebek çok hızlı büyüyor. Artık boyu kilosu belli olmaya başlıyor. 400 gr , 500 gr derken şu an 18650 gram kızım var. 42 cm de boyu var fındığımın.  Ben normal haftama göre 1 hafta geriden takip ediyorum ama bunun bir sorun olmadığını bildiğim için çok rahatım. Ama eğer sizin de bebeğiniz geriden geliyorsa bir bebeği en hızlı geliştiren şey muz bol bol muz tüketin ama abartmayın alerji olabilirsiniz.

 Genelde bu haftalarda bacaklarda kramp olayları çok oluyormuş. Ben bir kere uykuda yakalandım. Öyle bir bağırmışım ki eşim doğum sancım geldi sanmış uyku sersemi. Ben hekimimin de önerisiyle uzun zamandır magnezyum kullanıyorum. O yüzden sadece 1 kere yaşadım. Ama lütfen ilaçlarını ihtimal etmeyin.
 Şimdi 32 deyim ve 2 haftadır deli gibi midem yanıyor. Zaten gastritle ülserim var bunlarında çok etken olduğunu düşünüyorum. Onun dışında bel ağrısı sorunum var ve bulantılarım tekrar başladı hafif hafif kokulardan bulanıyorum ama hiç umrumda değil hepsi hamilelikten ve geçecek o yüzden ben  daha çok hamileliğimden keyif almaya çalışıyorum. Eşimle çıkıp fotoğraf çekiyoruz. Ürünler araştırıyorum. Mutlu olmaya çalışıyorum.

Sevgili canım anne adayları sizde bu zamanları keyifle geçirmeye bakın dert etmeyin kendinize. Ne kadar çok kendinizi dinleyip ay şuram mı ağrıyor buram mı derseniz o kadar çok sıkılırsınız.

Hepimize güzel doğumlar.
Sevgiler Analog'dan...

Şifa deposu : Maş fasülyesi

Merhabalar ,

Bugün size sağlık deposu maş fasülyesinden bahsedeceğim bir de salatasını yazacağım. Ben çok severek tüketiyorum. Malum hamile olunca daha sağlıklı yemeye yöneliyor insan. 

1. 
   100 gram haşlanmış maş fasulyesi tükettiğinizde 7 gram protein almış olursunuz. Proteinden zengin bu besin özellikle vejetaryenler için ideal bir kaynak.

2. Liften zengin oluşu sebebiyle kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Lif içeriği kan şekeri seviyesinin kontrol altında tutulmasını sağlar. Diyabetikler için çok uygun bir besindir.

3. İyi bir lif kaynağı olması onun bağırsak dostu bir besin olmasını sağlar. Boşaltım sisteminin temizlenmesine sağlayarak vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

4. 100 gramı haşlanmış maş fasulyesi sadece 105 kaloridir. Proteinden ve liften zengin oluşunun yanı sıra glisemik indeksi düşüktür, yağ içermez ve kalıcı tokluk sağlar. Tüm bu özellikleri ile kilo vermek isteyenler için ideal bir besindir. 

5. Maş fasulyesi yaşlanma karşıtı bileşikler içermektedir.  İçeriğindeki fitoöstrojenler derinin yapısında bulunan kolajen ve elastin sentezinde görev alarak cildin yaşlanmasını geciktirir.

6. Maş fasulyesi proteaz inhibitörleri içermektedir.  Proteaz inhibitörlerinin tümör oluşumunu engellediği ve kanser riskini azalttığı bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir. Özellikle kadınlara meme kanserine karşı maş fasulyesi tüketimi önerilmektedir.

7. Maş fasulyesi kalp dostudur. ABD’de yapılan kapsamlı bir çalışmaya göre haftada 4 ve daha fazla porsiyon bakliyat tüketenlerde kalp hastalıkları riski %22 azalmaktadır.

8. Maş fasulyesi lesitinden zengin bir besindir. Karaciğerin yağlanmasını azaltarak karaciğer fonksiyonlarının normal işleyişine yardımcı olur.

9. Protein ve çinko yetersizliği saç ve tırnakların güçsüzleşmesine ve saç dökülmesine neden olur. Maş fasulyesi saç ve tırnaklar için gerekli olan bu besin ögelerinden zengindir. 

Şimdi bu kadar çok faydası olan bir besin tüketilmez mi ? Tadını merak edenlere şöyle söyleyebilirim yeşil mercimek gibi.  Ben Rossmandan 6 tlye almıştım paketini ama artık heryerde var bim , Migros hatta bimi takip ederseniz çok uygun fiyatla getiriyorlar. Maş Fasülyesini çillendirip de kullananlar var ama hamilelikte çok faydalı olmadığı için ben haşlanmış halini tüketiyorum.

 Gel gelelim haşlanmasına ben önce bi iki saat suda bekletiyorum. 

Daha sonra suyunu süzüp haşlama işlemine geçiyorum. Biraz haşlanınca suyunu değiştiriyorum çünkü siyah acı suyu çıkıyor onu döküp tekrar su koyuyorum . Ço soğuk su koymuyorum kaynamaya yakın su koyuyorum zaten yumuşamış oluyor. Tekrar su kaynamasını beklemiyorum. 

Bu haşlanmış hali haşlanırken suya çok azıcık da tuz atıyorum. Daha sonra sevdiğim salata malzemelerini koyarak salatasını yapıyorum. Bildiğimiz salataya karıştırıyorum. Biraz da üstüne nar ekşisi döküyorum sağlık ve afiyetle tüketiyorum.  

Domates

Salatalık

Yeşil soğan 

Maydonoz 

Biber  var benim salatam da evde bunlar vardı :) 

Umarım sizde yapar yersiniz Afiyet olsun şimdiden .

Sevgiler Analog'dan...